Olen viime viikkojen aikana analysoinut viikoittain noin 6-10:n asiakkaan ruokapäiväkirjan ja antanut analyysin sekä keskustelujen pohjalta asiakkailleni henkilökohtaisen palautteen. Jutellessani asiakkaitteni kanssa lähes kaikilla on ollut epävarmuus siitä, miten ruokavalio pitäisi nykypäivänä koostaa. Mediassa esillä olleet ravitsemusteemat (vähähiilihydraattinen ruokavalio, voin suosio sekä elintarvikkeiden lisäaineet) ovat hämmentäneet ihmisiä ja jopa sekoittaneet joidenkin ravitsemuskäyttäytymistä.
Ruokavalion muutoskohteet
Asiakkaan tavoitteista ja taustoista riippumatta viime viikkoina ohjaustilanteissa ovat toistuneet samansuuntaiset neuvot. Tyypillisimmät ravitsemusneuvot ovat liittyneet ateriarytmin parantamiseen, aamupalan syömiseen ja pehmeiden rasvojen sekä kuitupitoisten elintarvikkeiden lisäämiseen.
Miten löytää punainen lanka omaan ravitsemukseen
Viime viikolla Tuomas Liisanantti rohkaisi omassa blogikirjoituksessaan hakeutumaan laadukkaan ravinnon ja ravintotiedon pariin. Tuomas osallistui viime kesänä Trainer4You Ravintovalmentaja –koulutuksen starttiviikonloppuun ja kirjoituksen perusteella hän oli koulutukseen tyytyväinen. Kyseinen koulutus on startti Trainer4You Ravintovalmentaja –koulutukseen, mutta soveltuu jokaiselle joka haluaa selvyyttä oman ruokavalion koostamiseen.
Koulutusterveisin,
Mikko Rinta
P.S voit kysyä tarjousta henkilökohtaiseen ravitsemusneuvontaa täältä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti